肥満タイプ

リンゴ型～特徴・原因～

～肥満タイプ別原因とケア方法～
リンゴ型～特徴・原因～
糖代謝リスク
炭水化物・糖質の代謝が出来ず、内臓脂肪が蓄積しやすい。
お腹まわりが存在する白色脂肪細胞にて中性脂肪が分解されない。
内臓脂肪が増えることで、糖質を運ぶホルモン(インスリン)の分泌・作用が弱まり、血糖値が上昇しやすい。

アーユルヴェーダでは…
「ピッタ体質」

高い人は…
・糖質で太りやすい
・お腹まわりに脂肪がつきやすい
・食事制限䛷体重が落ちやすい
・ダイエットをやめるとリバウンドしやすい
・有酸素運動が効果的

リンゴ型が痩せるには…
・GI値が高いものは控える
(血糖値が上がりにくい食事)
・炭水化物/甘いものを避ける
・お腹まわりの筋肉トレーニングを行う
・有酸素運動を長めに行う
・空腹状態を長く保つ
・良質な睡眠をとる

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